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domingo, 13 de março de 2011
PART. 2 -ENTRE OS BENEFÍCIOS DE ANDAR DE BICLETA PODEMOS DESTACAR:
VAMOS PEDALAR E JÁ VOU COMEÇAR...
- Ajuda a fortalecer os músculos.
- Garante uma grande perda de calorias, ajudando a emagrecer.
- Previne e combate problemas cardíacos.
- Ajuda a reduzir a gordura corporal.
- Melhora a função respiratória.
- Disponibiliza mais flexibilidade.
- Melhora o equilíbrio emocional.
- Garante mais resistência física.
- Reduz os níveis sanguíneos.
- Ativa a circulação sanguínea.
- Ajuda a combater a depressão e ansiedade.
- Melhora a noite de sono.
- A bicicleta ajuda a diminuir os poluentes na atmosfera, facilitando a locomoção.
A chave para ter um bom resultado é preciso dificultar um pouco mais o exercício, não vale a pena apostar num só exercício muito difícil e nem muito fácil, pois o difícil você irá se esgotar muito rápido e no fácil você suporta por uma hora o exercício, mas não muda o metabolismo. O ideal é procurar um nível de esforço que seja difícil e que se possa continuar por 20 a 30 minutos que o normal de cada corpo que suporta.
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